Að byrja rétt
Við leggjum ríka áherslu á að allir þeir sem hafa ekki grunn í lyftingum eða hafa einfaldlega ekki hreyft sig í langann tíma skrái sig á Grunnnámskeið.
XY æfingarnar sameinar styrktar-, úthalds-, og liðleika-þjálfun og því er mikilvægt að líkaminn fái tækifæri til þess að aðlagast nýjum æfingum, hreyfingu og að hver og einn nái tökum á grunntækni æfinga sem við notumst við í okkar æfingakerfi.
Við byrjum rólega og leggjum mikla áherslu á rétta líkamsbeitingu. Álagið er svo aukið jafnt og þétt milli vikna og með því fylgir aukið þrek sem undibýr þig undir áframhaldandi æfingar.
Næsta Grunnnámskeiðið er helgarnámskeið + 1 auka vika í almennum tímum með grunnnámskeiðsþjálfara.
Hver æfing er klukkutími í senn og er stýrt faglega af þjálfara.
Allar okkar æfingar eru settar uppí level og eftir námskeiðið þá ættir þú að vera tilbúin í almenna tíma,og getur þá valið úr fjölbreyttum tímum í stundaskránni okkar.
Hægt er að velja um stakt námskeið eða námskeið + 1 mánuð
Næsta námskeið hefst 6.mars og er kennt eftirfarna daga
6.Mars kl.16:15
7.mars kl.11:00
8.mars kl.11:00
9.mars kl.16:15
Skráning er hafin
Bjóðum einnig uppá hraðgrunnnámskeið sem er ætlað fyrir þá sem eru nú þegar í hreyfingu eða með reynslu úr íþróttum. Þú getur tekið það grunnnámskeið í einkatímum þar sem farið er þá hraðar yfir helstu grunnatriði.
Bókanir á hjordis@cfxy.is